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NOUVEAUTE

Vaincre le stress, l’anxiété et les états dépressifs par la méditation. Niveau III

Objectifs

  • Approfondir les acquis des enseignements de la méditation de pleine conscience et la gestion du stress des niveaux 1 et 2.

  • Renforcer sa pratique et l’animation de groupes.

  • Participer à une retraite silencieuse d’un jour et demi.

Contenu

  • La méditation de pleine conscience de Jon Kabat Zinn

  • -Les valeurs de la pleine conscience.

  • -La méditation centrée sur la respiration du bas ventre.

  • -La méditation des intentions positives.

  • -Le scan corporel.

  • -La marche méditative et contemplative.

  • -Les outils de la pleine conscience.

  • Pratique de la pleine conscience sous la forme d’une retraite silencieuse d’un jour et demi. Alternance de la méditation du souffle, du scan corporel, de la marche et du yoga des cinq tibétains. Repas pris dans le silence.

  • -La pacification du mental, voir les choses telles qu’elles sont, vivre l’instant présent dans la paix.

  • -Apprendre à lâcher prise face aux situations difficiles.

  • -Les différents niveaux de conscience et les ondes cérébrales.

  • -Entraînement à l’animation de la méditation par binômes.

  • -Entraînement à l’animation de la méditation du groupe par chaque stagiaire.

  • Réflexion sur la lecture des textes d’Arnaud Desjardins, Jon Kabat Zinn, Saki Santorelli, Swami Prajnanpad.

  • Les poèmes et les enseignements de Rumi, le bon cœur, le pois chiche, la maison d’hôtes, le trésor caché.

Pré-requis

Avoir suivi les niveaux I et II de la formation "Vaincre le stress"

Personnel concerné

Tout professionnel étant exposé au stress professionnel

Moyens pédagogiques

Apports théoriques

Exercices pratiques

Dates & lieux

LA ROCHELLE
03/11 au 07/11/2025
Présentiel
5 jours - 35h

FAQ

CERF FORMATION dispense des actions de formation à destination des professionnels des secteurs sanitaires et médico-sociaux.

Depuis fin 2023, le groupe s’est agrandi avec FORMACTION PARTENAIRES, spécialisé dans la formation à destination des écoles de formation des paramédicaux, des établissements de santé et des entreprises ; et CESIFORM qui est spécialisé dans les formations sur le Raisonnement Clinique Partagé en son modèle trifocal.

Pour demander un devis, il vous suffit de sélectionner la formation pour laquelle vous souhaitez un devis.

Vous pourrez alors choisir entre un format INTER ou un format INTRA. Ensuite, il vous suffira de clique sur “DEVIS” et vous serez orienté vers un formulaire à compléter pour obtenir votre devis.

Pour vous inscrire à une formation INTER établissement, il est nécessaire de nous faire parvenir un bulletin d’inscription complété et signé par votre établissement.

Vous pouvez trouver le bulletin d’inscription sur notre site Internet, sur chacune des sessions. Ce bulletin peut être complété en ligne, ou envoyé par mail après l’avoir complété manuellement.

Après votre inscription, vous recevrez (ou votre établissement) une confirmation d’inscription.

Au plus tard 3 semaines avant le début du stage, vous recevrez une convocation pour la formation. Elle précise le lieu exact du stage. Les apprenants sont convoqués le 1er matin à 9h30 pour les stages sont à Paris et à 9h pour les stages en Province. Le dernier jour, la formation se termine à 16h30. Ainsi, vous pouvez réserver vos titres de transport et votre hébergement. Une liste d’hôtels non exhaustive et un plan vous sont fournis à titre indicatif.

A la suite de la formation, nous envoyons les attestations de fin de formation et les certificats de réalisation à votre établissement, en même temps que la facture.

Le tarif de nos formations INTER établissements dépend du lieu où elles se déroulent. Vous trouverez sur chaque formation les lieux de dispensation des sessions, ainsi que le tarif associé. Ce prix est forfaitaire, par stagiaire, pour la durée de la session de formation.

Le tarif de nos formations INTRA établissement est fixé en fonction de la durée de la formation et des frais de déplacement du formateur. Il est propre à une demande particulière d’un établissement, pour une formation, à une date donnée, et ne dépend pas du nombre de stagiaires.

La totalité de nos lieux de formation est accessible aux personnes en situation de handicap.

Notre référent handicap veille à l’accessibilité pédagogique et à l’accessibilité des locaux.

N’hésitez pas à lui envoyer un mail à l’adresse : referenthandicap@cerf.fr. Il identifiera, avec vous, les responsables formation, en lien avec un réseau d’experts (Centre de Ressource Formation Handicap, AGEFIPH, FIPHP) et les financeurs (OPCO, employeur, …), les outils et/ou les aménagements de la formation possibles et utiles à la compensation de votre handicap.

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