Objectifs pédagogiques de la formation
Définir les principes d'une pratique basée sur la pleine conscience.
Utiliser les bases théoriques et méthodologiques de l'animation d'un atelier de gestion des émotions basé sur la Pleine Conscience.
Contenu de la formation
- La méditation en Pleine Conscience : des origines aux apports de Jon Kabat-Zinn, de Zindel Segal et de la psychologie contemporaine.
- Les concepts d'émotion, de stress, de douleur et de gestion.
- Les personnes souffrant de douleurs chroniques : comment la pratique de la Méditation en Pleine Conscience peut leur apporter un soulagement ?
- En quoi la pratique de la Pleine Conscience prévient-elle la maladie mentale ?
- La Santé Mentale : définition de l'OMS, comment la pratique de la Méditation en Pleine Conscience aide à maintenir et développer notre santé mentale ?
- Bases théoriques et méthodologiques de l'animation d'un atelier de gestion des émotions basé sur la Pleine Conscience.
Pré-requis
AucunPersonnel concerné par cette formation
Tout personnel médical, paramédical et éducatif ayant en charge des personnes souffrant d'anxiété et/ou de douleurs chroniques ou intervenant dans le champ de la santé mentale.Paroles de participants
À propos du rythme...
À propos des échanges...
À propos des objectifs...
À propos des thèmes marquants...
À propos de l'adaptation...
À propos de l'expertise...
Moyens pédagogiques
Exposés théoriques et méthodologiques. Exercices. Mises en situation. Échanges.Qu’est-ce que la méditation ?
La méditation est une pratique mentale et spirituelle visant à focaliser son attention sur le moment présent, souvent par le biais de la respiration, des sensations corporelles ou de la conscience des pensées. Elle s’appuie sur des techniques issues de traditions anciennes, adaptées aujourd’hui aux contextes modernes pour favoriser le bien-être et la santé mentale.
Le but de la méditation
Le principal objectif de la méditation est de cultiver une présence consciente et apaisée. Elle vise à réduire le stress, gérer les émotions, et développer une meilleure connaissance de soi. En prévention de la santé mentale, elle joue un rôle clé dans l’amélioration de la résilience psychologique et la gestion des troubles émotionnels.
Les principales étapes dans la méditation
- Installation et préparation : Choisir un lieu calme et adopter une position confortable.
- Concentration : Porter son attention sur un point d’ancrage (respiration, sons, sensations).
- Observation sans jugement : Accueillir les pensées et émotions qui surgissent, sans chercher à les contrôler.
- Retour à l’ancrage : Ramener l’attention à l’instant présent chaque fois que l’esprit s’égare.
Application de la méditation
La méditation peut être appliquée dans différents contextes :
- Gestion du stress : Techniques pour relâcher les tensions accumulées.
- Amélioration de la concentration : Développement de l’attention et de la clarté mentale.
- Accompagnement thérapeutique : Soutien aux personnes souffrant d’anxiété, de douleurs chroniques ou de troubles de l’humeur.
- Éducation : Intégration dans des ateliers pour favoriser la régulation émotionnelle chez les enfants et adolescents.
Ces principes s’intègrent dans une approche globale pour promouvoir le bien-être mental et émotionnel au quotidien.
Dates & lieux de la formation
07/09 au 11/09/2026
22/03 au 26/03/2027
28/06 au 02/07/2027
06/12 au 10/12/2027
FAQ
La formation enseigne comment la méditation en pleine conscience agit sur plusieurs niveaux dans l’accompagnement à la parentalité :
- Réduction du stress parental : techniques de gestion des tensions liées aux responsabilités éducatives
- Régulation émotionnelle : apprentissage de l’accueil des émotions sans jugement, utile face aux comportements difficiles des enfants
- Amélioration de la présence : développement de la capacité à être pleinement présent avec son enfant
- Prévention du burn-out parental : outils pour maintenir et développer sa santé mentale
- Gestion des douleurs et troubles anxieux : soulagement applicable aux parents souffrant de douleurs chroniques ou d’anxiété
Les professionnels formés pourront transmettre ces techniques dans le cadre d’ateliers collectifs ou d’accompagnements individuels de parents.
Aucun prérequis n’est exigé pour cette formation de Niveau I. Elle est ouverte à tous les professionnels du secteur médico-social, qu’ils aient ou non une expérience préalable de la méditation. La formation part des bases et s’adapte au niveau de chacun, ce qui la rend particulièrement accessible aux professionnels de l’accompagnement à la parentalité souhaitant enrichir leurs pratiques d’intervention.
La formation se déroule sur 5 jours consécutifs (35 heures). Cette durée permet une immersion complète dans la pratique de la méditation en pleine conscience, avec des apports théoriques, des exercices pratiques, des mises en situation et des échanges. Les sessions disponibles ont lieu en juin et septembre 2026, à Paris ou en distanciel.
Les objectifs pédagogiques sont :
- Expliquer l’intérêt de la méditation en pleine conscience comme outil de prévention en santé mentale
- Définir les principes d’une pratique basée sur la pleine conscience
- Utiliser les bases théoriques et méthodologiques pour animer un atelier de gestion des émotions basé sur la Pleine Conscience
Ces compétences permettent aux professionnels d’intégrer la méditation dans leur accompagnement des parents, pour les aider à développer leur résilience psychologique et à mieux vivre leur parentalité.
Absolument. Cette formation s’adresse à tout personnel médical, paramédical et éducatif intervenant dans le champ de la santé mentale. Les professionnels de l’accompagnement à la parentalité (psychologues, éducateurs, travailleurs sociaux, conseillers conjugaux et familiaux) y trouveront des outils concrets pour accompagner les parents souffrant d’anxiété, de stress chronique ou de difficultés émotionnelles impactant leur fonction parentale. Les techniques enseignées peuvent être intégrées dans des dispositifs de soutien à la parentalité.
Cette formation en méditation en pleine conscience constitue un outil précieux pour les professionnels de l’accompagnement à la parentalité. Elle permet d’acquérir des techniques de gestion des émotions et du stress qui peuvent être transmises aux parents. Les professionnels formés pourront animer des ateliers pour aider les parents à développer leur présence consciente, à mieux gérer l’anxiété liée à leur rôle parental, et à améliorer leur régulation émotionnelle face aux défis quotidiens de la parentalité. Cette approche favorise une relation parent-enfant plus sereine et bienveillante.
Oui, la totalité de nos lieux de formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Notre référent handicap veille à l’accessibilité pédagogique et à l’accessibilité des locaux. N’hésitez pas à le contacter à l’adresse referenthandicap@cerf.fr pour identifier les aménagements possibles et utiles à la compensation de votre handicap, en lien avec notre réseau d’experts.
Le tarif des formations INTER établissements varie selon le lieu de dispensation. Pour cette formation « La méditation en pleine conscience – Niveau I », les tarifs sont affichés sur chaque session proposée (Paris, Province ou Distanciel). Le prix est forfaitaire par stagiaire pour la durée totale de la formation (5 jours).
Pour les formations INTRA établissement, le tarif est fixé en fonction de la durée et des frais de déplacement du formateur, indépendamment du nombre de participants.
Après votre inscription, vous recevrez :
- Une confirmation d’inscription immédiatement après réception de votre bulletin d’inscription
- Une convocation au plus tard 3 semaines avant le début de la formation, précisant le lieu exact, les horaires (9h30 à Paris, 9h en Province le premier jour, fin à 16h30 le dernier jour), une liste d’hôtels et un plan d’accès
Une attestation de fin de formation et un certificat de réalisation envoyés à votre établissement après la formation, en même temps que la facture
CERF FORMATION dispense depuis 1976 des actions de formation à destination des professionnels des secteurs sanitaires et médico-sociaux. Nous proposons plus de 450 modules de formations médico-sociales couvrant des thématiques variées : santé mentale, accompagnement à la parentalité, gestion du stress, prise en charge de la douleur, éducation spécialisée et bien d’autres domaines essentiels aux professionnels du secteur.
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Choisir Cerf formation, c’est bénéficier d’une approche pédagogique participative, efficiente et centrée sur l’apprenant.
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