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Formation La maîtrise de soi par la respiration. Savoir agir au lieu de réagir face aux situations difficiles – Niveau II –

Objectifs pédagogiques de la formation

Diversifier les techniques permettant de conserver la maîtrise de soi pour faire face à toute situation émotionnelle.

Utiliser des outils permettant de faciliter la prise de décision et d'agir avec calme.

Contenu de la formation

  • La respiration :
    • Rappel des techniques du niveau I.
    • Apprentissage de techniques permettant de trouver en soi le calme nécessaire pour faire face à toute situation émotionnelle.
    • Faciliter la récupération physique et nerveuse.
  • Le corps :
    • Approfondissement de la conscience du corps abordée au Niveau I.
    • La verticalité : l'axe central et l'équilibre.
  • Mise en situation :
    • Gérer l'émotivité.
    • Faciliter la prise de décision et l'adaptabilité.
    • Agir avec calme et fermeté.

Pré-requis

Avoir effectué le niveau 1 de ce module.

Personnel concerné par cette formation

Tout personnel médical, paramédical, social, éducatif, ainsi que des collectivités et des divers services confronté à des situations difficiles et/ou à des comportements agressifs.

Paroles de participants

À propos du rythme...

CERF Formation
La durée et le rythme de la formation étaient-ils adaptés ?
Marie Chantal J
La durée de 3 jours m'a semblée un peu courte, 5 jours auraient été plus adaptés
Bérangère R
Comme nous étions un petit groupe nous avons pu tous nous exprimer mais une durée sur 5 jours me paraitrait plus adaptée
Isabelle B
Formatrice au top on en aurait redemandé… 3 jours c était génial mais plus j aurais accueilli
Alexia M
Si bien, qu’on aurait prolongé avec plaisir.
JEAN YVES B
La formatrice a bien gérée et modulée les choses

À propos des échanges...

CERF Formation
L’ambiance au sein du groupe et la qualité des échanges ont-ils facilité mon apprentissage ?
Bérangère R
Le groupe s'est montré très respectueux.
Isabelle B
Groupe très à l écoute et très agréable et je les remercie encore
Alexia M
Formatrice et groupe très dynamique dans l’échange et la construction.
JEAN YVES B
Un petit groupe avec une même vision.
ALEXIA D
Respect des règles mis en place dés le départ de la formation

À propos des objectifs...

CERF Formation
Cette formation correspond-elle aux objectifs et au contenu annoncés ?
Marie Chantal J
la formation correspond au contenu proposé
Isabelle B
Oui et j avais tellement hâte de l’avoir
Alexia M
Oui, c’était parfait. Un réel approfondissement du niveau 1.
JEAN YVES B
Tout était dans le thème.

À propos des thèmes marquants...

CERF Formation
Au cours de la formation, quel est le thème qui m’a le plus intéressé ?
Marie Chantal J
Les personnalités
Bérangère R
Les émotions, le lâcher prise, les exercices de respiration
Isabelle B
Tout… tout est lié les rappels du 1er niveau et tout ce qu on a pu apprendre sur soi et la force qu on a de pouvoir mettre des choses en. Place grâce à la reconnaissance de nos émotions l acceptation de ce qui n est pas encore ok tout en mettant en place les techniques de respirations apprises et consolidées tout au long de ces trois belles journées
Alexia M
exercice de cohérence cardiaque et rétention.
ALEXANDRE C
L’approfondissement des respirations
JEAN YVES B
Tous
PASCALE B
Exercices derespiratoires
NATHALIE N
Tous les thèmes ont été importants et complémentaires.
ALEXIA D
La gestion des émotions et les besoins auxquels cela fait ref
ALEXIA P
La pratique de séance menée par nous même
STEPHANIE P
Les cartes avec l' émotion du matin
VERONIQUE L
Les,exercices de respiration

À propos de l'adaptation...

CERF Formation
Le formateur/la formatrice s’est-il/elle adapté(e) à mes besoins (réponses à mes questions, prise en compte du contexte professionnel…) ?
Marie Chantal J
Malika est une très bonne formatrice, très professionnelle, qui sait cibler les besoins de chaque participant
Bérangère R
La formatrice était très empathique : elle s'est montrée à l'écoute de mes besoins
Isabelle B
Je suis très heureuse de l avoir rencontrée cela restera pour moi une très belle formation grâce à elle
Alexia M
Adaptation à chacun des participants, avec respect et bienveillance.

À propos de l'expertise...

CERF Formation
Mon apprentissage a-t-il été renforcé par les connaissances et l’expérience du/de la formateur/formatrice ?
Marie Chantal J
J'ai beaucoup appris grâce à la formatrice
Bérangère R
La formatrice s'est montrée très pédagogue
Isabelle B
Comme dis au dessus
Alexia M
Complètement, l’expérience personnelle et professionnelle de Malika, ont été un vrai plus pour cette formation. Une vraie connaissance du sujet.

Moyens pédagogiques

Apports théoriques. Exercices de relaxation et de sophrologie. Échanges.

Dates & lieux de la formation

LA ROCHELLE
01/12 au 03/12/2027
Présentiel
3 jours - 21h
1170 €
S'inscrire

FAQ

CERF FORMATION dispense des actions de formation à destination des professionnels des secteurs sanitaires et médico-sociaux. Depuis fin 2023, le groupe s'est agrandi avec FORMACTION PARTENAIRES, spécialisé dans la formation à destination des écoles de formation des paramédicaux, des établissements de santé et des entreprises ; et CESIFORM qui est spécialisé dans les formations sur le Raisonnement Clinique Partagé en son modèle trifocal.

Pour demander un devis, il vous suffit de sélectionner la formation pour laquelle vous souhaitez un devis. Vous pourrez alors choisir entre un format INTER ou un format INTRA. Ensuite, il vous suffira de clique sur "DEVIS" et vous serez orienté vers un formulaire à compléter pour obtenir votre devis.

Pour vous inscrire à une formation INTER établissement, il est nécessaire de nous faire parvenir un bulletin d'inscription complété et signé par votre établissement. Vous pouvez trouver le bulletin d'inscription sur notre site Internet, sur chacune des sessions. Ce bulletin peut être complété en ligne, ou envoyé par mail après l'avoir complété manuellement.

Après votre inscription, vous recevrez (ou votre établissement) une confirmation d'inscription. Au plus tard 3 semaines avant le début du stage, vous recevrez une convocation pour la formation. Elle précise le lieu exact du stage. Les apprenants sont convoqués le 1er matin à 9h30 pour les stages sont à Paris et à 9h pour les stages en Province. Le dernier jour, la formation se termine à 16h30. Ainsi, vous pouvez réserver vos titres de transport et votre hébergement. Une liste d'hôtels non exhaustive et un plan vous sont fournis à titre indicatif. A la suite de la formation, nous envoyons les attestations de fin de formation et les certificats de réalisation à votre établissement, en même temps que la facture.

Le tarif de nos formations INTER établissements dépend du lieu où elles se déroulent. Vous trouverez sur chaque formation les lieux de dispensation des sessions, ainsi que le tarif associé. Ce prix est forfaitaire, par stagiaire, pour la durée de la session de formation. Le tarif de nos formations INTRA établissement est fixé en fonction de la durée de la formation et des frais de déplacement du formateur. Il est propre à une demande particulière d'un établissement, pour une formation, à une date donnée, et ne dépend pas du nombre de stagiaires.

La totalité de nos lieux de formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Notre référent handicap veille à l’accessibilité pédagogique et à l’accessibilité des locaux. N’hésitez pas à lui envoyer un mail à l’adresse : referenthandicap@cerf.fr. Il identifiera, avec vous, les responsables formation, en lien avec un réseau d’experts (Centre de Ressource Formation Handicap, AGEFIPH, FIPHP) et les financeurs (OPCO, employeur, ...), les outils et/ou les aménagements de la formation possibles et utiles à la compensation de votre handicap.

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