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La méditation protocole MBSR. Réduction du stress basée sur la pleine conscience

Présentiel

5 jours - 35h
À partir de 1470 €

Objectifs

  • Définir la pleine conscience.
  • Décrire les mécanismes psychologiques et physiologiques du stress et ses effets sur la santé.
  • Utiliser des pratiques issues du protocole MBSR (ou réduction du stress basée sur la pleine conscience) afin de les intégrer à des actions de prévention et de gestion des situations de stress pour les équipes ou les patients.

Contenu

  • Définition du stress et de ses effets sur la santé.
  • La méditation de pleine conscience protocole MBSR :
  • - Historique et définition de la pleine conscience.
  • - Le développement de la méditation laïcisée par le Pr Jon Kabat Zinn.
  • Les 8 séances MBSR expliquées et mises en pratique :
  • - Séance 1 : mise en évidence des ressources et des possibilités présentes chez l'être humain, le scan corporel, l'exercice du grain de raisin.
  • - Séance 2 : prise de conscience des conditionnements psychiques qui affectent nos émotions et nos pensées, méditation centrée sur la respiration, les valeurs de la pleine conscience.
  • - Séance 3 : être présent à soi-même, méditation du souffle et exercices corporels souples, yoga.
  • - Séance 4 : identifier les sources du stress, la marche méditative en salle, débrayer le mental, établir le silence.
  • - Séance 5 : la résilience, changer positivement notre façon habituelle de penser face aux problèmes, méditation centrée sur la respiration, les évènements positifs.
  • - Séance 6 : gérer le stress, être présent en pleine conscience, méditation assise centrée sur la respiration, gérer les évènements négatifs.
  • - Séance 7 : agir sereinement et ne plus réagir dans l'émotionnel, méditation de la montagne et de la compassion.
  • - Séance 8 : élaboration du programme pour une pratique autonome.
  • Le dialogue exploratoire.

Pré-requis

Aucun

Personnel concerné

Tout personnel paramédical, social et éducatif pouvant mettre en oeuvre des actions de prévention ou gestion du stress pour les équipes ou patients. Ce stage ne permet pas d'enseigner le protocole mais seulement utiliser des pratiques MBSR.

Moyens pédagogiques

Apports théoriques. Ateliers et exercices pratiques. Échanges.

Dates & lieux

PARIS
10/06 au 14/06/2024
Présentiel
5 jours - 35h
LA ROCHELLE
30/06 au 04/07/2025
Présentiel
5 jours - 35h

FAQ

CERF FORMATION dispense des actions de formation à destination des professionnels des secteurs sanitaires et médico-sociaux.

Depuis fin 2023, le groupe s’est agrandi avec FORMACTION PARTENAIRES, spécialisé dans la formation à destination des écoles de formation des paramédicaux, des établissements de santé et des entreprises ; et CESIFORM qui est spécialisé dans les formations sur le Raisonnement Clinique Partagé en son modèle trifocal.

Pour demander un devis, il vous suffit de sélectionner la formation pour laquelle vous souhaitez un devis.

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Au plus tard 3 semaines avant le début du stage, vous recevrez une convocation pour la formation. Elle précise le lieu exact du stage. Les apprenants sont convoqués le 1er matin à 9h30 pour les stages sont à Paris et à 9h pour les stages en Province. Le dernier jour, la formation se termine à 16h30. Ainsi, vous pouvez réserver vos titres de transport et votre hébergement. Une liste d’hôtels non exhaustive et un plan vous sont fournis à titre indicatif.

A la suite de la formation, nous envoyons les attestations de fin de formation et les certificats de réalisation à votre établissement, en même temps que la facture.

Le tarif de nos formations INTER établissements dépend du lieu où elles se déroulent. Vous trouverez sur chaque formation les lieux de dispensation des sessions, ainsi que le tarif associé. Ce prix est forfaitaire, par stagiaire, pour la durée de la session de formation.

Le tarif de nos formations INTRA établissement est fixé en fonction de la durée de la formation et des frais de déplacement du formateur. Il est propre à une demande particulière d’un établissement, pour une formation, à une date donnée, et ne dépend pas du nombre de stagiaires.

La quasi totalité de nos lieux de formation est accessible aux personnes en situation de handicap.

Notre référent handicap veille à l’accessibilité pédagogique et à l’accessibilité des locaux.

N’hésitez pas à lui envoyer un mail à l’adresse : referenthandicap@cerf.fr. Il identifiera, avec vous, les responsables formation, en lien avec un réseau d’experts (Centre de Ressource Formation Handicap, AGEFIPH, FIPHP) et les financeurs (OPCO, employeur, …), les outils et/ou les aménagements de la formation possibles et utiles à la compensation de votre handicap.

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