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Formation La méditation protocole MBSR. Réduction du stress basée sur la pleine conscience

Objectifs pédagogiques de la formation

Définir la pleine conscience.

Décrire les mécanismes psychologiques et physiologiques du stress et ses effets sur la santé.

Utiliser des pratiques issues du protocole MBSR (ou réduction du stress basée sur la pleine conscience) afin de les intégrer à des actions de prévention et de gestion des situations de stress pour les équipes ou les patients.

Contenu de la formation

  • Définition du stress et de ses effets sur la santé.
  • La méditation de pleine conscience protocole MBSR :
    • Historique et définition de la pleine conscience.
    • Le développement de la méditation laïcisée par le Pr Jon Kabat Zinn.
  • Les 8 séances MBSR expliquées et mises en pratique :
    • Séance 1 : mise en évidence des ressources et des possibilités présentes chez l'être humain, le scan corporel, l'exercice du grain de raisin.
    • Séance 2 : prise de conscience des conditionnements psychiques qui affectent nos émotions et nos pensées, méditation centrée sur la respiration, les valeurs de la pleine conscience.
    • Séance 3 : être présent à soi-même, méditation du souffle et exercices corporels souples, yoga.
    • Séance 4 : identifier les sources du stress, la marche méditative en salle, débrayer le mental, établir le silence.
    • Séance 5 : la résilience, changer positivement notre façon habituelle de penser face aux problèmes, méditation centrée sur la respiration, les évènements positifs.
    • Séance 6 : gérer le stress, être présent en pleine conscience, méditation assise centrée sur la respiration, gérer les évènements négatifs.
    • Séance 7 : agir sereinement et ne plus réagir dans l'émotionnel, méditation de la montagne et de la compassion.
    • Séance 8 : élaboration du programme pour une pratique autonome.
  • Le dialogue exploratoire.

Pré-requis

Aucun

Personnel concerné par cette formation

Tout personnel paramédical, social et éducatif pouvant mettre en oeuvre des actions de prévention ou gestion du stress pour les équipes ou patients. Ce stage ne permet pas d'enseigner le protocole mais seulement utiliser des pratiques MBSR.

Paroles de participants

À propos du rythme...

CERF Formation
La durée et le rythme de la formation étaient-ils adaptés ?
Estelle S
Adapté aux différents contenus et à la vie du groupe
Jennifer D
Apports théoriques et pratiques permettant le dynamisme de la formation. Le cadre se prête parfaitement à l’exercice extérieur.
CASSANDRA M
Durée conforme au programme.
Valérie P
A
ISABELLE A
Temps pour acquérir et pratiquer
NADEGE V
Temps nécessaire pour relâcher et pratiquer
Elodie B
B
NANCY C
Le formateur s’est bien adapté à notre rythme
VALERIE A
formation nécessitant de la concentration et de l'énergie pour les exercices le formateur est conscient de cela
SOPHIE H
Horaires et durée correspondant au temps necessaire d'intégrer et de pratiquer
HELOISE M
A

À propos des échanges...

CERF Formation
L’ambiance au sein du groupe et la qualité des échanges ont-ils facilité mon apprentissage ?
Estelle S
La bienveillance et le respect favorisent la parole, sa qualité, sa profondeur
Jennifer D
Groupe agréable et bienveillant avec de nombreux échanges très riches.
CASSANDRA M
Petit groupe qui favorise la qualité des échanges et l’intégration de chacun dans ce dernier. Pluralité professionnelle enrichissante.
Valérie P
A
ISABELLE A
Bonne dynamique de groupe
NADEGE V
Échanges fluides
Elodie B
C
VALERIE A
mise en confiance pas de jugement
SOPHIE H
Mise en confiance, bienveillance, respect
Mélanie M
Bienveillance et écoute
HELOISE M
A

À propos des objectifs...

CERF Formation
Cette formation correspond-elle aux objectifs et au contenu annoncés ?
Estelle S
Ce qui était annoncé
Jennifer D
Contenu encore plus adapté et interactif grâce aux compétences du formateur.
Valérie P
A
ISABELLE A
Correspond
NADEGE V
Outils pour se resituer
Elodie B
E
VALERIE A
contenu respecté et même plus
SOPHIE H
Oui parfaitement
Mélanie M
Outils permettant la mise en pratique à l’issue de la foo
HELOISE M
A

À propos des thèmes marquants...

CERF Formation
Au cours de la formation, quel est le thème qui m’a le plus intéressé ?
Estelle S
Comment accéder aux ressources interieures
Jennifer D
L’exercice concernant la pratique de la méditation du souffle centrée sur la respiration ventrale avec intention.
CASSANDRA M
La pleine conscience et le partage d’expériences du formateur.
MARION D
Tous
Valérie P
Tous
ISABELLE A
Tous
NADEGE V
La pratique
Elodie B
Les différentes pratiques de formation
VALENTINE M
Meditation avec respiration
NANCY C
La meditation
VALERIE A
tout
SOPHIE H
Tout
Mélanie M
L’ensemble avec un intérêt plus particulier pour la méditation par la respiration
HELOISE M
A

À propos de l'adaptation...

CERF Formation
Le formateur/la formatrice s’est-il/elle adapté(e) à mes besoins (réponses à mes questions, prise en compte du contexte professionnel…) ?
Jennifer D
Formateur bienveillant, plein d’humanitude avec une bonne maîtrise de son sujet sur la pratique MBSR.
CASSANDRA M
Formateur avec une qualité de transmission, d’écoute, respectueux du rythme de chacun. Partage d’expériences enrichissant, témoignages, bonne humeur. Choix des supports pertinent.
Valérie P
A
NADEGE V
Tres a l écoute
Elodie B
J
VALERIE A
à l'écoute et répond aux demznde
SOPHIE H
A répondu à tout type de questionnement
Mélanie M
A l’écoute et ouvert
HELOISE M
A

À propos de l'expertise...

CERF Formation
Mon apprentissage a-t-il été renforcé par les connaissances et l’expérience du/de la formateur/formatrice ?
Jennifer D
Le formateur apporte beaucoup à la formation à travers ses expériences.
Valérie P
A
NADEGE V
Pratique
Elodie B
Le formateur nous a fait part de sa très grande expérience, c'était très riche
VALERIE A
du à son longue experience
SOPHIE H
Complètement, très riche
Mélanie M
Très grande maitrise et philosophie de vie en adéquation avec le thème.
HELOISE M
A

Moyens pédagogiques

Apports théoriques. Ateliers et exercices pratiques. Échanges.

Dates & lieux de la formation

PARIS
15/11 au 19/11/2027
Présentiel
5 jours - 35h
1645 €
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FAQ

CERF FORMATION dispense des actions de formation à destination des professionnels des secteurs sanitaires et médico-sociaux. Depuis fin 2023, le groupe s'est agrandi avec FORMACTION PARTENAIRES, spécialisé dans la formation à destination des écoles de formation des paramédicaux, des établissements de santé et des entreprises ; et CESIFORM qui est spécialisé dans les formations sur le Raisonnement Clinique Partagé en son modèle trifocal.

Pour demander un devis, il vous suffit de sélectionner la formation pour laquelle vous souhaitez un devis. Vous pourrez alors choisir entre un format INTER ou un format INTRA. Ensuite, il vous suffira de clique sur "DEVIS" et vous serez orienté vers un formulaire à compléter pour obtenir votre devis.

Pour vous inscrire à une formation INTER établissement, il est nécessaire de nous faire parvenir un bulletin d'inscription complété et signé par votre établissement. Vous pouvez trouver le bulletin d'inscription sur notre site Internet, sur chacune des sessions. Ce bulletin peut être complété en ligne, ou envoyé par mail après l'avoir complété manuellement.

Après votre inscription, vous recevrez (ou votre établissement) une confirmation d'inscription. Au plus tard 3 semaines avant le début du stage, vous recevrez une convocation pour la formation. Elle précise le lieu exact du stage. Les apprenants sont convoqués le 1er matin à 9h30 pour les stages sont à Paris et à 9h pour les stages en Province. Le dernier jour, la formation se termine à 16h30. Ainsi, vous pouvez réserver vos titres de transport et votre hébergement. Une liste d'hôtels non exhaustive et un plan vous sont fournis à titre indicatif. A la suite de la formation, nous envoyons les attestations de fin de formation et les certificats de réalisation à votre établissement, en même temps que la facture.

Le tarif de nos formations INTER établissements dépend du lieu où elles se déroulent. Vous trouverez sur chaque formation les lieux de dispensation des sessions, ainsi que le tarif associé. Ce prix est forfaitaire, par stagiaire, pour la durée de la session de formation. Le tarif de nos formations INTRA établissement est fixé en fonction de la durée de la formation et des frais de déplacement du formateur. Il est propre à une demande particulière d'un établissement, pour une formation, à une date donnée, et ne dépend pas du nombre de stagiaires.

La totalité de nos lieux de formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Notre référent handicap veille à l’accessibilité pédagogique et à l’accessibilité des locaux. N’hésitez pas à lui envoyer un mail à l’adresse : referenthandicap@cerf.fr. Il identifiera, avec vous, les responsables formation, en lien avec un réseau d’experts (Centre de Ressource Formation Handicap, AGEFIPH, FIPHP) et les financeurs (OPCO, employeur, ...), les outils et/ou les aménagements de la formation possibles et utiles à la compensation de votre handicap.

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