Formation Vaincre le stress, l’anxiété et les états dépressifs par la mobilisation des ressources intérieures – Niveau I

Pourquoi se former à la mobilisation des ressources intérieures face au stress et à l’anxiété ?

Parce que les professionnels du soin, du social, de l’éducatif et du médico-social sont exposés quotidiennement à une pression émotionnelle forte, et parce qu’ils accompagnent des personnes elles-mêmes fragilisées par le stress, l’anxiété ou la dépression. Sans compréhension des mécanismes neuroendocriniens du stress ni outillage pratique pour les gérer, l’épuisement professionnel guette et la qualité d’accompagnement s’en trouve dégradée. Mobiliser ses ressources intérieures, c’est pouvoir à la fois prendre soin de soi et transmettre des outils concrets aux équipes ou aux usagers confrontés à ces mêmes troubles. Vous apprendrez à identifier les mécanismes physiologiques du stress et ses effets sur la santé, à expliquer les processus psychologiques entraînant des troubles émotionnels et des difficultés d’adaptation aux situations anxiogènes, et à utiliser les ressources intérieures mobilisables pour mettre en place des actions de prévention et de gestion de ces situations.

Bénéfices pour les professionnels : compréhension des mécanismes neuroendocriniens à l’origine du stress, maîtrise des principaux conflits psychiques et blessures émotionnelles organisant la personnalité, acquisition de techniques de respiration consciente et de méditation pleine conscience directement réutilisables, développement de l’estime de soi et capacité à guérir les blessures émotionnelles.

Avantages pour les bénéficiaires : accès à des professionnels eux-mêmes stabilisés et mieux outillés, possibilité de bénéficier d’ateliers de gestion des émotions animés par des professionnels formés, outils concrets pour prévenir ou traverser les situations anxiogènes, soutien renforcé dans les moments de vulnérabilité.

Ces pratiques transforment réellement la manière d’accompagner et de se préserver. Elles donnent plus de solidité et de sens au quotidien professionnel.

Comment ça se passe concrètement ?

La pédagogie s’appuie sur des apports théoriques complétés par des ateliers et exercices pratiques ainsi que des échanges entre participants pour ancrer les ressources mobilisées dans la réalité professionnelle de chacun.

La formation s’appuie sur :

Comprendre le stress, l’anxiété et les états dépressifs :

• définition du stress, de l’anxiété et de l’angoisse ;
• la dépression, le burn-out et les troubles émotionnels ;
• les mécanismes neuroendocriniens à l’origine du stress ;
• les principaux conflits psychiques et blessures émotionnelles organisant la personnalité.

Développer l’estime de soi et travailler sur les blessures émotionnelles :

• apprendre à développer l’estime de soi et la confiance ;
• guérir les blessures émotionnelles ;
• le lien entre le corps et la conscience.

La respiration consciente :

• rôle physiologique de la respiration, le métabolisme de l’oxygène ;
• pratique de la respiration consciente au niveau du thorax, du plexus solaire et du bas ventre.

Les affirmations positives :

• les affirmations positives : une clé pour se débarrasser des pensées négatives.

La méditation en pleine conscience :

• la méditation en pleine conscience de Jon Kabat Zinn, protocole MBSR ;
• recherche scientifique et méditation : réduction du stress et de l’anxiété.

Les sons dans la régulation de l’humeur :

• musique, sons de la nature et sons émis par la voix.

La nutrition cérébrale active :

• les aliments à privilégier pour augmenter la concentration cérébrale en neurotransmetteurs impliqués dans la stabilité de l’humeur.

Les formateurs vous accompagnent progressivement pour que chacun puisse s’approprier ces ressources à son rythme et les transmettre concrètement dans son cadre professionnel. Un dispositif d’évaluation formative des acquis permet de valider la bonne atteinte des objectifs de formation durant l’apprentissage. Pour approfondir les acquis du niveau I, un niveau II centré sur la méditation par la pleine conscience est ensuite proposé.

À qui s’adresse cette formation ?

À tout personnel paramédical, social, éducatif et des collectivités susceptible de mettre en œuvre des actions de prévention et de gestion des situations de stress auprès des équipes particulièrement exposées ou des patients et usagers. Quel que soit votre niveau d’expérience.

Aucun prérequis n’est nécessaire. Ce qui compte, c’est l’envie de mieux comprendre les mécanismes du stress et de l’anxiété et d’acquérir des outils concrets pour les prévenir ou les gérer dans sa pratique professionnelle. Les stagiaires viennent généralement pour renforcer leur propre stabilité émotionnelle, acquérir des techniques transmissibles à leurs équipes ou usagers, et développer une approche plus globale du bien-être au travail.

CERF Formation, un organisme reconnu

Nous proposons depuis 1976 des formations sociales, médico-sociales, éducatives et sanitaires. Nos programmes sont certifiés Qualiopi. Nos formateurs connaissent le terrain et proposent des contenus directement utilisables dans votre pratique. Chaque participant bénéficie d’un accompagnement concret, bienveillant et toujours avec bonne humeur.

Avec notre formation à la mobilisation des ressources intérieures, apprenez à vaincre le stress, l’anxiété et les états dépressifs pour vous comme pour les personnes que vous accompagnez.