Objectifs pédagogiques de la formation
Définir la pleine conscience.
Décrire les mécanismes psychologiques et physiologiques du stress et ses effets sur la santé.
Utiliser des pratiques issues du protocole MBSR (ou réduction du stress basée sur la pleine conscience) afin de les intégrer à des actions de prévention et de gestion des situations de stress pour les équipes ou les patients.
Décrire les mécanismes psychologiques et physiologiques du stress et ses effets sur la santé.
Utiliser des pratiques issues du protocole MBSR (ou réduction du stress basée sur la pleine conscience) afin de les intégrer à des actions de prévention et de gestion des situations de stress pour les équipes ou les patients.
Contenu de la formation
- Définition du stress et de ses effets sur la santé.
- La méditation de pleine conscience protocole MBSR :
- Historique et définition de la pleine conscience.
- Le développement de la méditation laïcisée par le Pr Jon Kabat Zinn.
- Les 8 séances MBSR expliquées et mises en pratique :
- Séance 1 : mise en évidence des ressources et des possibilités présentes chez l'être humain, le scan corporel, l'exercice du grain de raisin.
- Séance 2 : prise de conscience des conditionnements psychiques qui affectent nos émotions et nos pensées, méditation centrée sur la respiration, les valeurs de la pleine conscience.
- Séance 3 : être présent à soi-même, méditation du souffle et exercices corporels souples, yoga.
- Séance 4 : identifier les sources du stress, la marche méditative en salle, débrayer le mental, établir le silence.
- Séance 5 : la résilience, changer positivement notre façon habituelle de penser face aux problèmes, méditation centrée sur la respiration, les évènements positifs.
- Séance 6 : gérer le stress, être présent en pleine conscience, méditation assise centrée sur la respiration, gérer les évènements négatifs.
- Séance 7 : agir sereinement et ne plus réagir dans l'émotionnel, méditation de la montagne et de la compassion.
- Séance 8 : élaboration du programme pour une pratique autonome.
- Le dialogue exploratoire.
Pré-requis
AucunPersonnel concerné par cette formation
Tout personnel paramédical, social et éducatif pouvant mettre en oeuvre des actions de prévention ou gestion du stress pour les équipes ou patients. Ce stage ne permet pas d'enseigner le protocole mais seulement utiliser des pratiques MBSR.Moyens pédagogiques
Apports théoriques. Ateliers et exercices pratiques. Échanges.Dates & lieux de la formation
LA ROCHELLE
29/06 au 03/07/2026
29/06 au 03/07/2026
Présentiel
5 jours - 35h
PARIS
15/11 au 19/11/2027
15/11 au 19/11/2027
Présentiel
5 jours - 35h
Formations complémentaires
5 jours - 35h
LA ROCHELLE / LYON / PARIS
Présentiel
5 jours - 35h
AIX EN PROVENCE / BORDEAUX / LA ROCHELLE / LYON / NANCY / PARIS
FAQ
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Au plus tard 3 semaines avant le début du stage, vous recevrez une convocation pour la formation. Elle précise le lieu exact du stage. Les apprenants sont convoqués le 1er matin à 9h30 pour les stages sont à Paris et à 9h pour les stages en Province. Le dernier jour, la formation se termine à 16h30. Ainsi, vous pouvez réserver vos titres de transport et votre hébergement. Une liste d'hôtels non exhaustive et un plan vous sont fournis à titre indicatif.
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Le tarif de nos formations INTER établissements dépend du lieu où elles se déroulent. Vous trouverez sur chaque formation les lieux de dispensation des sessions, ainsi que le tarif associé. Ce prix est forfaitaire, par stagiaire, pour la durée de la session de formation.
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