Objectifs pédagogiques de la formation
Utiliser la connaissance de soi et la présence à soi-même afin de gérer les émotions perturbantes et déstabilisantes.
Utiliser cette technique pour affronter des situations difficiles ou des comportements agressifs pouvant survenir dans son cadre professionnel.
Contenu de la formation
- Définir la maîtrise de soi.
- Travail sur ce qui perturbe la maîtrise de soi :
- Fatigue, stress, émotions, ...
- Travail sur la respiration, 3 axes :
- Développer la présence à soi-même :
- Être disponible, ouvert à soi et oser s'écouter.
- Être présent en totalité dans l'instant.
- Trouver l'équilibre corporel permettant de créer les sécurités intérieures :
- L'enracinement et le bassin.
- La stabilité : l'ancrage au sol.
- Avoir une exacte conscience de son corps.
- Le rôle de l'émotionnel :
- Accepter et apprivoiser les émotions afin de les mettre à distance.
- Développer la présence à soi-même :
- Apprendre aux autres à respirer.
- Connaître l'autre à travers son mode respiratoire.
Pré-requis
AucunPersonnel concerné par cette formation
Tout personnel médical, paramédical, social, éducatif, ainsi que des collectivités et des divers services confronté à des situations difficiles et/ou à des comportements agressifs.Moyens pédagogiques
Apports théoriques. Exercices de relaxation et de sophrologie. Échanges.Pourquoi se former à la maîtrise de soi par la respiration ?
Parce que les professionnels du soin, du social, du médico-social et de l’éducation sont régulièrement exposés à des situations de tension, de violence, d’agressivité ou de détresse qui sollicitent fortement leurs ressources émotionnelles et corporelles. Sans outils de recentrage, la réaction l’emporte sur l’action, les émotions perturbantes prennent le dessus et la relation avec la personne accompagnée s’en trouve dégradée. Apprendre à maîtriser sa respiration, c’est développer une présence à soi indispensable pour rester stable, disponible et efficace même dans les moments les plus difficiles. Vous apprendrez à définir la notion de maîtrise de soi, à utiliser la connaissance de soi et la présence à soi-même afin de gérer les émotions perturbantes et déstabilisantes, et à utiliser cette technique pour affronter des situations difficiles ou des comportements agressifs pouvant survenir dans votre cadre professionnel.
Bénéfices pour les professionnels : compréhension de ses propres mécanismes émotionnels et réactionnels, acquisition de techniques de relaxation et de sophrologie applicables au quotidien, développement d’un équilibre corporel sécurisant par l’enracinement et l’ancrage au sol, capacité à accepter et apprivoiser les émotions afin de les mettre à distance.
Avantages pour les bénéficiaires : professionnel plus stable et plus disponible dans la relation d’accompagnement, interventions moins réactives et mieux ajustées aux situations difficiles, qualité de présence renforcée au service de la personne accompagnée.
Ces pratiques transforment réellement la manière d’être en relation. Elles donnent plus de solidité et de sérénité au quotidien professionnel.
Comment ça se passe concrètement ?
La pédagogie s’appuie sur des apports théoriques complétés par des exercices de relaxation et de sophrologie ainsi que des échanges entre participants pour ancrer les techniques dans la réalité professionnelle de chacun.
La formation s’appuie sur :
La maîtrise de soi :
- définir la maîtrise de soi ;
- les techniques qui permettent de mieux prendre conscience de notre fonctionnement : relaxation, sophrologie…
La gestion de la fatigue, du stress et des émotions :
- fatigue, stress, émotions, pensées.
La présence à soi :
- être disponible, ouvert à soi et oser s’écouter ;
- être présent en totalité dans l’instant.
L’équilibre corporel et les sécurités intérieures :
- trouver l’équilibre corporel permettant de créer les sécurités intérieures ;
- l’enracinement et le bassin ;
- la stabilité : l’ancrage au sol ;
- avoir une exacte conscience de son corps.
Le travail sur les émotions :
- accepter et apprivoiser les émotions afin de les mettre à distance.
La respiration appliquée à la relation :
- apprendre aux autres à respirer ;
- connaître l’autre à travers son mode respiratoire.
Les formateurs vous accompagnent progressivement pour que chacun puisse s’approprier ces techniques à son rythme et les intégrer dans sa pratique professionnelle comme dans sa vie personnelle. Pour aller plus loin et diversifier les techniques acquises, un niveau II est ensuite proposé.
À qui s’adresse cette formation ?
À tout personnel médical, paramédical, social, éducatif, ainsi que des collectivités et des divers services confronté à des situations difficiles et à des comportements agressifs. Quel que soit votre niveau d’expérience.
Aucun prérequis n’est nécessaire. Ce qui compte, c’est l’envie de développer des ressources intérieures concrètes pour mieux gérer les émotions perturbantes et retrouver de la stabilité face aux situations difficiles. Les stagiaires viennent généralement pour acquérir des techniques simples de recentrage, mieux comprendre leur propre fonctionnement émotionnel et renforcer leur présence à eux-mêmes dans la relation d’accompagnement.
CERF Formation, un organisme reconnu
Nous proposons depuis 1976 des formations sociales, médico-sociales, éducatives et sanitaires. Nos programmes sont certifiés Qualiopi. Nos formateurs connaissent le terrain et proposent des contenus directement utilisables dans votre pratique. Chaque participant bénéficie d’un accompagnement concret, bienveillant et toujours avec bonne humeur.
Avec notre formation à la maîtrise de soi par la respiration, apprenez à agir plutôt que réagir grâce au souffle, pour vous comme pour les personnes que vous accompagnez.
FAQ
Pour vous inscrire en INTER établissement, il est nécessaire de nous faire parvenir un bulletin d’inscription complété et signé par votre établissement. Vous pouvez trouver ce bulletin sur notre site Internet, sur la page de la formation. Il peut être complété en ligne ou envoyé par mail après complétion manuelle. Pour une formation INTRA établissement, vous pouvez demander un devis personnalisé en cliquant sur le bouton « DEVIS » disponible sur la page de la formation.
Oui. Un niveau II est proposé par CERF Formation pour les professionnels ayant effectué le niveau I. Il permet de diversifier les techniques acquises pour conserver la maîtrise de soi face à toute situation émotionnelle, d’approfondir la conscience du corps abordée au niveau I et d’utiliser des outils facilitant la prise de décision et l’action avec calme et fermeté.
Non, cette formation ne nécessite aucun prérequis. Elle est accessible à tous les professionnels du secteur médical, paramédical, social et éducatif souhaitant développer leur maîtrise de soi, quel que soit leur niveau de départ. La pédagogie participative, fondée sur des apports théoriques, des exercices de relaxation et de sophrologie et des échanges, permet à chacun de progresser à son rythme dans un cadre bienveillant et concret.
Cette formation vous permet de maîtriser plusieurs compétences concrètes et immédiatement applicables : définir la notion de maîtrise de soi et comprendre ses mécanismes corporels et émotionnels ; utiliser les techniques de relaxation et de sophrologie pour mieux prendre conscience de son fonctionnement ; gérer la fatigue, le stress, les émotions et les pensées perturbantes ; développer une présence à soi et une disponibilité intérieure dans l’instant ; trouver l’équilibre corporel sécurisant par l’enracinement, le bassin et l’ancrage au sol ; accepter et apprivoiser les émotions pour les mettre à distance ; apprendre aux autres à respirer et connaître l’autre à travers son mode respiratoire.
Les objectifs pédagogiques sont au nombre de trois : définir la notion de maîtrise de soi ; utiliser la connaissance de soi et la présence à soi-même afin de gérer les émotions perturbantes et déstabilisantes ; utiliser cette technique pour affronter des situations difficiles ou des comportements agressifs pouvant survenir dans son cadre professionnel.
Cette formation s’adresse à tout personnel médical, paramédical, social, éducatif, ainsi que des collectivités et des divers services confronté à des situations difficiles et à des comportements agressifs dans sa pratique professionnelle. Elle convient à tous ceux qui souhaitent développer des ressources intérieures concrètes pour mieux gérer les émotions perturbantes et renforcer leur stabilité professionnelle, que ce soit en santé mentale, en accompagnement du handicap ou dans la relation d’aide.
Oui, la totalité de nos lieux de formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Notre référent handicap veille à l’accessibilité pédagogique et à celle des locaux. N’hésitez pas à lui envoyer un mail à l’adresse : referenthandicap@cerf.fr. Il identifiera, avec vous, les responsables formation, en lien avec un réseau d’experts (Centre de Ressource Formation Handicap, AGEFIPH, FIPHFP) et les financeurs (OPCO, employeur…), les outils et/ou les aménagements possibles et utiles à la compensation de votre handicap.
Le tarif de nos formations INTER établissements dépend du lieu où elles se déroulent. Vous trouverez sur chaque formation les lieux de dispensation des sessions, ainsi que le tarif associé. Ce prix est forfaitaire, par stagiaire, pour la durée de la session de formation. Pour les formations INTRA établissement, le tarif est fixé en fonction de la durée de la formation et des frais de déplacement du formateur.
Après votre inscription à la formation, vous recevrez (ou votre établissement) une confirmation d’inscription. Au plus tard 3 semaines avant le début du stage, vous recevrez une convocation précisant le lieu exact. Les apprenants sont convoqués le 1er matin à 9h30 pour les stages à Paris et à 9h pour les stages en province. Le dernier jour, la formation se termine à 16h30. À l’issue de la formation, nous envoyons les attestations de fin de formation et les certificats de réalisation à votre établissement, en même temps que la facture.
CERF FORMATION dispense des actions de formation à destination des professionnels des secteurs sanitaires et médico-sociaux. Depuis fin 2023, le groupe s’est agrandi avec FORMACTION PARTENAIRES, spécialisé dans la formation à destination des écoles de formation des paramédicaux, des établissements de santé et des entreprises ; et CESIFORM qui est spécialisé dans les formations sur le Raisonnement Clinique Partagé en son modèle trifocal.
Pourquoi nous choisir ?
Experience & innovation
Choisir Cerf formation, c’est bénéficier d’une approche pédagogique participative, efficiente et centrée sur l’apprenant.
Spécialiste de la formation pour le secteur medico social, social, éducatif et de la santé, nous formons chaque année plus de 5000 stagiaires qui bénéficient de notre accompagnement concret, bienveillant et toujours avec bonne humeur.
Les apprenants reçoivent un dispositif d’évaluation formative des acquis pour valider la bonne atteinte des objectifs de formation durant l’apprentissage.
Certifié Qualiopi, nous vous fournissons une formation de haute qualité, basée sur nos innovations pédagogiques transmises aux experts mis à votre disposition, toujours au cœur de notre processus depuis 50 ans.
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