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Formation Méthodes de relaxation – Niveau I

Objectifs pédagogiques de la formation

Définir les bases théoriques et les objectifs de trois méthodes de relaxation dites de base.

Mettre en pratique des exercices de relaxation auprès d'un public de patients ou d'usagers.

Contenu de la formation

  • Relaxation progressive de E. JACOBSON.
  • Training autogène de SCHULTZ.
  • Sophrologie de A. CAYCEDO
  • Chaque méthode est abordée sur :
    • Un plan théorique : historique, références, objectifs, indications.
    • Un plan pratique :
      • Prise de conscience du corps.
      • Dynamique de groupe.
      • Mise en situation.
      • Travail individuel.

Pré-requis

Aucun

Personnel concerné par cette formation

Tout personnel médical, paramédical, social, éducatif en charge de personnes nécessitant des actions de relaxation.

Paroles de participants

À propos du rythme...

CERF Formation
La durée et le rythme de la formation étaient-ils adaptés ?
Noëlle C
Oui mais un départ plus tôt le vendredi serait appréciable par rapport au temps de trajet retour qui peuvent être long selon notre provenance. Malheureusement j’ai loupé une petite partie du programme
Anne-Sophie V
Le fait d avoir 5 jours permet de pouvoir prendre le temps de développer les différentes approches et de pouvoir également les tester et de voir l effet sur plusieurs jours
Xavier W
C'est bien
LAURENCE P
Manque un jour pour plusd'integration
ESTELLE F
Très intense pour moi
Arnaud S
Théorie et pratique
AMANDINE M
Très condensé mais très complet
MARILYNE F
J'aurais aimé avoir une reprise à distance après avoir pratiqué
ZINA D
la formatrice était très bien
Cyrille D
5 jours sont parfaits pour apprendre et mettre en place
SABRINA C
Bon equilibre entre pratique et theorie
SOLANGE H
J'ai pu voir et pratiquer quelques methodes une journée de rappel serait bienvenu
NATHALIE B
Trop d un coup

À propos des échanges...

CERF Formation
L’ambiance au sein du groupe et la qualité des échanges ont-ils facilité mon apprentissage ?
Noëlle C
Formatrice au top. Qui prend le temps, qui est à l’écoute. Groupe de divers horizons riche de nos expériences. Professionnels de terrain.
Anne-Sophie V
Ambiance bienveillante
LAURENCE P
Parfait
ESTELLE F
Beaucoup de bienveillance
Arnaud S
Très bonne entente et cohesion
AMANDINE M
Groupe bienveillant et à l’écoute
Marylin G
Groupe bienveillant et formatrice mettant à l'aise.
MARILYNE F
Différentes catégories professionnelles
ZINA D
bon groupe
Cyrille D
Personnes bienveillantes et non jugeantes
SABRINA C
Bienveillance des membres du groupe dynamisme
NATHALIE B
Bonne cohésion entre nous
Saffah M
Échange de pratique des participants, se confronter a d autres réalité de travail
SEVERINE G
Petit groupe bienveillant

À propos des objectifs...

CERF Formation
Cette formation correspond-elle aux objectifs et au contenu annoncés ?
Noëlle C
Connaissancesthéoriques et pratiques de diverses techniques
Anne-Sophie V
Les techniques annoncées ont été développées et discussions et échanges autour
NATHALIE O
Oui tout a été repris par la formatrice.
LAURENCE P
Je n'avais pas d'apriories
ESTELLE F
Mieux qu annoncé
KARINE B
Correspond tout à fait
Arnaud S
Plein d'outils que je pourrai utiliser
ZINA D
ma demande
NATHALIE B
Ouioyi
Saffah M
Car tout était bien expliqué, les méthodes de relaxation réalisés

À propos des thèmes marquants...

CERF Formation
Au cours de la formation, quel est le thème qui m’a le plus intéressé ?
Noëlle C
Tout
Anne-Sophie V
Technique Jacobson/sophrologie
Delphine S
Les échanges ainsi que le scan corporel
NATHALIE O
Le scan corporel et les différentes techniques de relaxation.
FREDERIC A
La totalité des des thèmes m’ont énormément intéressés
Armelle S
RelaxationYoga
Sabrina D
La pratique
Pascale S
Scanner corporel
Xavier W
La cohérence cardiaque
LAURENCE P
Contesophronique
Emmanuelle B
Le corps et son langage
ESTELLE F
Tout
KARINE B
Construction du conte sophronique et mise en applicatiln
Arnaud S
Toutes les mises en pratique
AMANDINE M
La construction de conte sophronique
Marylin G
Sophrologie
Marine D
Cas cliniques
Cyrille B
Les exemples concrets
MARILYNE F
La totalité de ce que j'ai appris
Magalie B
Tout le contenu, les connaissances et leséchanges
ZINA D
tous
Céline G
Schultz
Cyrille D
La sophrologie sans pour autant pouvoir l’appliquer car formation sur plusieurs années normalement
SABRINA C
Sophrologie
SOLANGE H
Sophrologie et jacobson
ANTHONY F
Techniques shutlz
NATHALIE B
Les mises en situations
SANDRINE B
Tous
AUDE G
Tous
Saffah M
Le scan corporelle de connaître les différentes methodes
SEVERINE G
Pratique

À propos de l'adaptation...

CERF Formation
Le formateur/la formatrice s’est-il/elle adapté(e) à mes besoins (réponses à mes questions, prise en compte du contexte professionnel…) ?
Noëlle C
Très à l’ecoute de chacun. Disponible. Fait part de son expérience.
Anne-Sophie V
Formatrice très disponible facilitant la parole des participants et passionnée par sa pratique.
NATHALIE O
À l’écoute des besoins individuels, bienveillante, sait mettre le groupe en confiance et en individuel pour être à l’aise lors des mises en situation.
FREDERIC A
La formatrice est vraiment au top elle a su transmettre et développer les différents contenus . De plus ellle a un super contact et elle est bienveillante
Armelle S
Très a l'écoute du groupe
LAURENCE P
Très à l'écoute et hyper intéressante
ESTELLE F
'
Arnaud S
Elle connaît parfaitement son sujet et c'est très agréable
Marylin G
Des situations étaient analysées au cas par cas.
MARILYNE F
Se met à notre portée, très à l'écoute
Magalie B
Formatrice à l'écoute, très pédagogue, trèsagréable
ZINA D
à l'écoute
Cyrille D
À l’ecoute, sait s’adapter, sympathique
NATHALIE B
Oui
Saffah M
Elle a su s adapté a tout les corps de métier représenter et nous apprendre et adapter notre pratique au public accompagné par nos soins

À propos de l'expertise...

CERF Formation
Mon apprentissage a-t-il été renforcé par les connaissances et l’expérience du/de la formateur/formatrice ?
Noëlle C
Je vais pouvoir mettre en pratique ce que j’ai appris
Anne-Sophie V
Car il me permet d acquérir d autres outils
Armelle S
Répond facilement à toutes nos questions...
LAURENCE P
Oui
ESTELLE F
'
KARINE B
On sent la formatrice qui maîtrise à fond son sujet
Marylin G
Formatrice formée et compétente dans son domaine
MARILYNE F
Oui richesse de son expérience et de ses formations
Magalie B
Formatrice très intéressante avec beaucoup de compétences et connaissances
NATHALIE B
Avait bcp d expérience divers
Saffah M
J ai pu apprendre et comprendre surtout pourquoi je vais monter mon atelier au sein de mon établissement.Ellea su transmettre son savoir etm'a donner envie de continuera me former et medépasser

Moyens pédagogiques

Apports théoriques. Exercices pratiques. Échanges.

Dates & lieux de la formation

PARIS
28/09 au 02/10/2026
Présentiel
5 jours - 35h
1618 €
S'inscrire
LYON
08/03 au 12/03/2027
Présentiel
5 jours - 35h
1530 €
S'inscrire
PARIS
10/05 au 14/05/2027
Présentiel
5 jours - 35h
1645 €
S'inscrire
LA ROCHELLE
06/09 au 10/09/2027
Présentiel
5 jours - 35h
1530 €
S'inscrire

FAQ

CERF FORMATION dispense des actions de formation à destination des professionnels des secteurs sanitaires et médico-sociaux. Depuis fin 2023, le groupe s'est agrandi avec FORMACTION PARTENAIRES, spécialisé dans la formation à destination des écoles de formation des paramédicaux, des établissements de santé et des entreprises ; et CESIFORM qui est spécialisé dans les formations sur le Raisonnement Clinique Partagé en son modèle trifocal.

Pour demander un devis, il vous suffit de sélectionner la formation pour laquelle vous souhaitez un devis. Vous pourrez alors choisir entre un format INTER ou un format INTRA. Ensuite, il vous suffira de clique sur "DEVIS" et vous serez orienté vers un formulaire à compléter pour obtenir votre devis.

Pour vous inscrire à une formation INTER établissement, il est nécessaire de nous faire parvenir un bulletin d'inscription complété et signé par votre établissement. Vous pouvez trouver le bulletin d'inscription sur notre site Internet, sur chacune des sessions. Ce bulletin peut être complété en ligne, ou envoyé par mail après l'avoir complété manuellement.

Après votre inscription, vous recevrez (ou votre établissement) une confirmation d'inscription. Au plus tard 3 semaines avant le début du stage, vous recevrez une convocation pour la formation. Elle précise le lieu exact du stage. Les apprenants sont convoqués le 1er matin à 9h30 pour les stages sont à Paris et à 9h pour les stages en Province. Le dernier jour, la formation se termine à 16h30. Ainsi, vous pouvez réserver vos titres de transport et votre hébergement. Une liste d'hôtels non exhaustive et un plan vous sont fournis à titre indicatif. A la suite de la formation, nous envoyons les attestations de fin de formation et les certificats de réalisation à votre établissement, en même temps que la facture.

Le tarif de nos formations INTER établissements dépend du lieu où elles se déroulent. Vous trouverez sur chaque formation les lieux de dispensation des sessions, ainsi que le tarif associé. Ce prix est forfaitaire, par stagiaire, pour la durée de la session de formation. Le tarif de nos formations INTRA établissement est fixé en fonction de la durée de la formation et des frais de déplacement du formateur. Il est propre à une demande particulière d'un établissement, pour une formation, à une date donnée, et ne dépend pas du nombre de stagiaires.

La totalité de nos lieux de formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Notre référent handicap veille à l’accessibilité pédagogique et à l’accessibilité des locaux. N’hésitez pas à lui envoyer un mail à l’adresse : referenthandicap@cerf.fr. Il identifiera, avec vous, les responsables formation, en lien avec un réseau d’experts (Centre de Ressource Formation Handicap, AGEFIPH, FIPHP) et les financeurs (OPCO, employeur, ...), les outils et/ou les aménagements de la formation possibles et utiles à la compensation de votre handicap.

Pourquoi nous choisir ?

Experience & innovation

Choisir Cerf formation, c’est bénéficier d’une approche pédagogique participative, efficiente et centrée sur l’apprenant.

Spécialiste de la formation pour le secteur medico social, social, éducatif et de la santé, nous formons chaque année plus de 5000 stagiaires qui bénéficient de notre accompagnement concret, bienveillant et toujours avec bonne humeur.

Les apprenants reçoivent un dispositif d’évaluation formative des acquis pour valider la bonne atteinte des objectifs de formation durant l’apprentissage.
Certifié Qualiopi, nous vous fournissons une formation de haute qualité, basée sur nos innovations pédagogiques transmises aux experts mis à votre disposition, toujours au cœur de notre processus depuis 50 ans.

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      Contenu de la formation
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