> Définir la notion de maîtrise de soi.
> Utiliser la connaissance de soi et la présence à soi-même afin de gérer les émotions perturbantes et déstabilisantes.
> Utiliser cette technique pour affronter des situations difficiles ou des comportements agressifs pouvant survenir dans son cadre professionnel.
* Définir la maîtrise de soi.
* Travail sur ce qui perturbe la maîtrise de soi :
- Fatigue, stress, émotions, ...
* Travail sur la respiration, 3 axes :
- Développer la présence à soi-même :
> Être disponible, ouvert à soi et oser s'écouter.
> Être présent en totalité dans l'instant.
-Trouver l'équilibre corporel permettant de créer les sécurités intérieures :
> L'enracinement et le bassin.
> La stabilité : l'ancrage au sol.
> Avoir une exacte conscience de son corps.
- Le rôle de l'émotionnel :
> Accepter et apprivoiser les émotions afin de les mettre à distance.
* Apprendre aux autres à respirer.
* Connaître l'autre à travers son mode respiratoire.
> Aucun
> Tout personnel médical, paramédical, social, éducatif, ainsi que des collectivités et des divers services confronté à des situations difficiles et/ou à des comportements agressifs.
> Apports théoriques. Exercices de relaxation et de sophrologie. Échanges.
1 - Formateur en techniques de relaxation.
Nous écrire à l'adresse suivante : inscription@cerf.fr
Merci de nous indiquer les informations suivantes : - Civilité,nom, prénom et fonction du stagiaire - Nom,adresse, téléphone et e-mail de l'établissement - Titre, lieu et dates du stage - Informations supplémentaires que vous souhaitez nous communiquer : OPCO, adresse de facturation différente, niveau(x) déjà effectué(s) si vous vous inscrivez à un niveau II, etc...
- Télécharger et compléter le bulletin d'inscription suivant (PDF), puis l'envoyer :
- par courriel à l'adresse inscription@cerf.fr
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