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La maîtrise de soi par la respiration. savoir agir au lieu de réagir face aux situations difficiles – Niveau I –

Maitrise de soi

Sophrologie

Présentiel

5 jours - 35h

À partir de 1420 €

Voir les dates et s'inscrire

Présentiel

5 jours - 35h

Présentiel

5 jours - 35h

À partir de 1420 €

Voir les dates et s'inscrire

Objectifs

Définir la notion de maîtrise de soi.
Utiliser la connaissance de soi et la présence à soi-même afin de gérer les émotions perturbantes et déstabilisantes.
Utiliser cette technique pour affronter des situations difficiles ou des comportements agressifs pouvant survenir dans son cadre professionnel.

Contenu

. Définir la maîtrise de soi.
. Les techniques qui permettent de mieux prendre conscience de notre fonctionnement : relaxation, sophrologie,...
. Travail sur ce qui perturbe la maîtrise de soi :
- Fatigue, stress, émotions, pensées, ...
. La respiration :
- Ses apports, ses bénéfices, son fonctionnement, son influence sur nos postures de vie
. Travail sur la respiration : 3 axes
- Développer la présence à soi-même
- Trouver l'équilibre corporel permettant de créer des sécurités intérieures
- Rôle de l'émotionnel
. Apprendre à respirer
. Le travail sur le corps et l'esprit en adéquation

Pré-requis

Aucun

Personnel concerné

Tout personnel médical, paramédical, social, éducatif, ainsi que des collectivités et des divers services confronté à des situations difficiles et/ou à des comportements agressifs.

Moyens pédagogiques

Apports théoriques. Exercices de relaxation et de sophrologie. Échanges.

Dates & lieux

LA ROCHELLE
13/05 au 17/05/2024

Présentiel

5 jours - 35h

1420 €

S'inscrire

LA ROCHELLE
17/03 au 21/03/2025

Présentiel

5 jours - 35h

1470 €

S'inscrire

PARIS
15/09 au 19/09/2025

Présentiel

5 jours - 35h

1590 €

S'inscrire

LYON
24/11 au 28/11/2025

Présentiel

5 jours - 35h

1470 €

S'inscrire

Formations complémentaires

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FAQ

CERF FORMATION dispense des actions de formation à destination des professionnels des secteurs sanitaires et médico-sociaux.

Depuis fin 2023, le groupe s’est agrandi avec FORMACTION PARTENAIRES, spécialisé dans la formation à destination des écoles de formation des paramédicaux, des établissements de santé et des entreprises ; et CESIFORM qui est spécialisé dans les formations sur le Raisonnement Clinique Partagé en son modèle trifocal.

Pour demander un devis, il vous suffit de sélectionner la formation pour laquelle vous souhaitez un devis.

Vous pourrez alors choisir entre un format INTER ou un format INTRA. Ensuite, il vous suffira de clique sur “DEVIS” et vous serez orienté vers un formulaire à compléter pour obtenir votre devis.

Pour vous inscrire à une formation INTER établissement, il est nécessaire de nous faire parvenir un bulletin d’inscription complété et signé par votre établissement.

Vous pouvez trouver le bulletin d’inscription sur notre site Internet, sur chacune des sessions. Ce bulletin peut être complété en ligne, ou envoyé par mail après l’avoir complété manuellement.

Après votre inscription, vous recevrez (ou votre établissement) une confirmation d’inscription.

Au plus tard 3 semaines avant le début du stage, vous recevrez une convocation pour la formation. Elle précise le lieu exact du stage. Les apprenants sont convoqués le 1er matin à 9h30 pour les stages sont à Paris et à 9h pour les stages en Province. Le dernier jour, la formation se termine à 16h30. Ainsi, vous pouvez réserver vos titres de transport et votre hébergement. Une liste d’hôtels non exhaustive et un plan vous sont fournis à titre indicatif.

A la suite de la formation, nous envoyons les attestations de fin de formation et les certificats de réalisation à votre établissement, en même temps que la facture.

Le tarif de nos formations INTER établissements dépend du lieu où elles se déroulent. Vous trouverez sur chaque formation les lieux de dispensation des sessions, ainsi que le tarif associé. Ce prix est forfaitaire, par stagiaire, pour la durée de la session de formation.

Le tarif de nos formations INTRA établissement est fixé en fonction de la durée de la formation et des frais de déplacement du formateur. Il est propre à une demande particulière d’un établissement, pour une formation, à une date donnée, et ne dépend pas du nombre de stagiaires.

La totalité de nos lieux de formation est accessible aux personnes en situation de handicap.

Notre référent handicap veille à l’accessibilité pédagogique et à l’accessibilité des locaux.

N’hésitez pas à lui envoyer un mail à l’adresse : referenthandicap@cerf.fr. Il identifiera, avec vous, les responsables formation, en lien avec un réseau d’experts (Centre de Ressource Formation Handicap, AGEFIPH, FIPHP) et les financeurs (OPCO, employeur, …), les outils et/ou les aménagements de la formation possibles et utiles à la compensation de votre handicap.

Pourquoi nous choisir ?

Experience & innovation

Une approche pédagogique participative, efficiente et centrée sur l’apprenant.

Un dispositif d’évaluation formative des acquis au service de l’apprentissage des apprenants et de la vérification de la bonne atteinte des objectifs de formation par ces derniers.

Une qualité de service reconnue avec la certification Qualiopi.

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Lexique

Affirmation de soi

Competence

Adaptation

Droit du travail

motivationnel

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Thème(s) de la formation

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Thèmes à traiter ou programme

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Nombre de groupes*

Qualité(s) ou fonction(s) des stagiaires*

Durée envisagée a priori*

Périodes de réalisation souhaitées

Caractéristiques du lieu de réalisation de la formation

Salle et matériel mis à disposition

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Nom de la ville

Gare la plus proche*

Distance du lieu de formation*

Hôtels à proximité du lieu de formation (minimum 2 étoiles)

Possibilité de loger le formateur sur place

Possibilité de véhiculer le formateur

Précisions diverses

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La maîtrise de soi par la respiration. savoir agir au lieu de réagir face aux situations difficiles – Niveau I –

Objectifs

Contenu

Pré-requis

Personnel concerné

Moyens pédagogiques

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Formations complémentaires